7 Makanan Super Untuk Mencegah Penuaan Dini

Menjadi tua itu pasti, tapi menjadi keriput itu pilihan. Saat ini banyak selebriti di usia 40 tahun ke atas tapi masih mempunyai kulit yang kencang dan sehat. Tak jarang kita merasa iri namun berakhir dengan pemikiran, 'Ya mereka kan selebriti, duitnya banyak, bisa perawatan kulit paling canggih'.

 

 

Eh.. jangan salah. Perawatan kulit tidak selalu membutuhkan operasi atau suntik atau masker emas murni dengan biaya super mahal. Banyak cara alami yang murah dan jika dikonsumsi sejak dini akan sangat bermanfaat di hari tua nanti.

Berikut 7 Makanan Super yang bermanfaat untuk kesehatan dan kecantikan kulit sekaligus mencegah dari penuaan dini:

 

1. Buah-buahan

• Berries : Black berries atau pun Blue berries mempunyai kandungan phytochemical, antioksidan yang ampuh melawan radikal bebas penyebab kerusakan sel dan meningkatkan resiko penudaan dini.

• Avocado : Alpokat merupan sumber vitamin B dan E yangberfungsi melembakan dan mengencangkan kulit serta meredakan gejala menopause. Kadar kolesterol baik dalam alpukat mampu menurunkan kolesterol jahat dan menjaga kelenturan persendian otot.

2. Sayur-sayuran

• Bayam : Bayam kaya riboflavin, vitamin B6, kalsium, danbesi untuk kekebalan tubuh, memperbaiki pencernaan, mencegah penuaan kulit juga mampu menghilangkan keriput sekitar 40-60%.

• Broccoli : Brokoli menggandung vitamin C, beta-karoten danindole-3-karboniil yang mampu mencegah penuaan dini. Selain itu ada juga sulforaphane yang membantu mengurangi produksi enzim penghasil racun dalam tubuh.

3. Kacang Kenari

   Kenari menggandung kalori dan mineral tinggi seperti potassium, magnesium, iron, zinc, copper dan selenium yang bermanfaat untuk mengguatkan pencernaan, kekebalan tubuh, memperbaiki kulit, mengontrol kadar kolersterol.

4. Teh Hijau
    Selain mampu mencegah kadar gula tinggi dalam darah, teh hijau juga menggandung polifenol yang mengurangi resiko penyakit jantung, stroke dan kanker, serta mengandung antioksidan tinggi yang sangat bagus untuk kulit.

5. Cokelat
    Dark cokelat murni yang rasanya pahit banyak mengandung unsur yang bersifat menjadi stimulan seperti theobromine, flavonoids dan kafein. Pilihlah cokelat dengan kadar kakao lebih dari 60%.

6. Kedelai
   Kedelai mampu mempertahankan kagar estrogen dan meredakan gejala menopause dan melindungi dari penyakit alzheimer serta osteoporosis.

7.Air
    8-10 gelas air putih sehari mampu menjaga kebersihan tubuh dari racun dan material yang tidak dibutuhkan tubuh. Akibatnya kulit akan bersih dan lembab.

 

Mudah, murah dan alami kan. Tak perlu merogoh kocek terlalu dalam untuk operasi atau perawatan lain yang berbiaya tinggi serta beresiko tinggi.